“Å bruke bevegelse som et verktøy for å inspirere, oppmuntre og løfte mennesker til å få en bedre hverdag, er selve grunnlaget i det jeg gjør.”
Her fra Drago’s Gym på Manhatten i ca 2001. Lene Danielsen og jeg i session med Romana Kryzanowska. (Hun er ikke i bildet dsv).
Fra New York til Norge
Jeg startet med Pilates i 1995 og har undervist siden 1997. Min erfaring med metoden er dyptgående og har gitt meg anledning til å jobbe med alle type folk og mange forskjellige kroppslige utfordringer. Jeg utdannet meg i New York, USA hvor jeg også jobbet.
Personlig studerte jeg med Romana Kryzanowska i NYC, (en av the Pilates Elders) hvor også hennes datter Sari Pace jobbet. På studioet, Dragos Gym og på samarbeids- studioet The Pilates Studio of New York, trente jeg med flere av Romanas Teacher trainers, som Ton Voogt, Michael Fritzke og Bob Liekens.
Min arbeidplass i NYC ble Real Pilates, den gang Tribeca Bodyworks, hos annerkjente Alycea Ungaro. Mitt seneste tilskudd i Pilates Studier er Gloria Gasperi’s Master program fra Pilates e-motion i Italia. Gloria er student av Jay Grimes.
En Pilates instruktør blir aldri utlært. En fortsetter å lære fra hver person en underviser og fra sine kollegaer.
Min bachelor har jeg som dansepedagog fra Statens Ballethøgskole (KHIO), etterutdanning fra The Martha Graham School of Contemporary Dance, Pilates utdanning fra The Pilates Studio of New York, Massør fra Axelsons Bodyworks School og Gyrotonic® 1, fra Gyrotonic Oslo og Pilates Master program med Gloria Gasperi.
Pilates tok meg til Bermuda for et par års instruktørjobb. Siden ble det studiodrift i Oslo, med instruktørutdanning før jeg startet hos Follo Folkehøgskole hvor jeg fikk etablert en personlig trener linje med fokus på Pilates, massasje og yoga.
Nå er tiden her for Pilates i Hølen. Jeg er oppvokst her, og bor her med mann og to barn. Jeg håper du som bor her, eller i nærheten, vil nyte godt av det tilbudet jeg kan gi i Pilates.
Hva er Pilates?
Pilates har en fantastisk måte å jobbe med kropp og sinn. Hva er vel bedre enn å være gjennomtrent og sliten, men allikevel ha energi og et stort smil om munnen! Med over 25 års erfaring som instruktør har jeg lært hva som skal til for å skape varige endringer. Jeg hjelper deg å styrke og balansere kroppen gjennom Pilatesmetoden, samtidig motiverer jeg deg til å opprettholde en regelmessig og engasjerende treningsrutine.
Pilates er mer enn bare en treningsøkt – det er et strukturert og progressivt system som er utviklet for livslang mestring.
Praksisen er tydelig og gjenkjennelig: både Matte og Reformer følger en fast rekkefølge av øvelser, spesifikke overganger og en naturlig flyt. Hvert apparat, fra Cadillac til Wunda Chair, er nøye designet for å støtte og optimalisere dette systemet.
Strukturen har en klar intensjon. Hver øvelse bygger på den forrige, og forbereder kroppen på større utfordringer. Øvelsene kan stabilisere en del av kroppen, samtidig som den andre delenjobbes i bevegelse. Strukturen gir også god balansert motsetning i vekslende å styrke kroppen i fleksjon og ekstensjon.
Pilates er en unik, skånsom metode for trening som dramatisk forbedrer styrke, fleksibilitet og kroppsholdning. Det klassiske systemet balanserer kroppens muskulatur ved å involvere øvelser som styrker og strekker likt.
Pilatesmetoden fokuserer på å styrke kroppens «kjerne» - musklene i magen, ryggen og hoftene – som støtter ryggsøylen og stabiliserer bekkenet. Ved å initiere hver bevegelse fra kjerne og ekspandere vider ut i lemmene (armer og ben), blir Pilates trening for hele kroppen på den mest trygge og effektive måten.
• En sterkere, mer balansert og smidig kropp
• Bedre kjernemuskulatur
• Økt fleksibilitet og mobilitet
• Forbedret holdning
• Større kroppskontroll og bevissthet
• Forebygging av skader
• Bedre balanse
• Redusert stress og uro
• Klarhet i sinnet
Hvem er pilates for?
Pilates er for alle. Metoden kan brukes i alt fra rehabilitering etter skade til akrobatikk og trening på toppidrettsnivå. Det er som annen trening – det kan tilpasses deg. Vi legger opp treningen etter ditt behov og hva du kan gjøre. Du får øvelser som du kan mestre, men som selvsagt vil og skal utfordre deg. Etter hvert kan du gjøre flere øvelser, få større utsalg og blir mer presis i hver øvelse. Pilates er skånsomt for leddene, derfor passer det ofte godt for degsom har leddproblematikk, om det er i nakke, rygg, hofter, hender eller føtter.
Hvem var Pilates?
Joseph H. Pilates er grunnleggeren av Pilates Metoden. Han ble født i Tyskland i 1883 og døde i New York i 1967, 83 år gammel. Som liten var han mye syk, noe som resulterte i at han ble veldig opptatt av trening og helse for å bedre sin egen situasjon. Pilates begynte å studere anatomi og selv trente han bl.a. turn, boksing, stuping, bryting, yoga og zen-meditasjon. Gjennom denne mangesidige bakgrunnen utviklet han treningsformen som han selv kalte «Contrology» – og som senere har fått navnet Pilates.
Pilates var i England da første verdenskirg børt ut. Her ble han internert på Isle of Man sammen med andre Tyskere. Hun leieren utviklet han sin treningmetode og prøvde det ut på dine medfanger. Det sies at opphavet til apparatet Cadillac eller The Table kom fra å feste fjærer fra sykehusengene til å skape motstand til øvelsene for de sengeliggende. Det ble mange flere forskjellige apparater etter dette og Pilates har designet de alle. En pilates økt involverer gjerne 3 – 5 forskjellige apparater hver gang.
Pilates jobbet som bokser på sirkus. Og på 1920 tallet dro han til NYC og traff sin fremtidige kone Clara på båten på veien over. Sammen etablerte de et studio på Manhatten hvor de underviste sammen og Pilates videreutviklet sin metode Contrology. De trente mange forskjellige; forretningsfolk, dansere og skuespillere. Pilates ble kalt Joe og uncle Joe av de som kjente ham.
Pilates skrevv to bøker; Return to life og Your health.
Flere av de som studerte med Pilates etablerte sine egne studioer med tillatelse fra Pilates. Disse har igjen trent opp sine elever. Vi kaller Pilates første elever for The Elders. Hver og en av de har fått sin «pilates» tilpasset sin kropp etter hva de hadde behov for og tatt dette videre. Dette gjør at det finnes forskjeller i metoden om du trenes av den ene eller den andre. Romana Kryzanowska var en av de elders sammen med, Carola Trier, Kathy Grant, Eve Gentry, Lolita San Miguel, Ron fletchers, Bob Seed, Robert Fitzgerald and Jay Grimes.
Hver av disse har igjen sine elever som tar deres Pilates videre.
I 1990 årene ble Pilates super populært i USA og alle ville tjene på det de kunne eller ikke kunne når det gjaldt Pilates. Men her holdt en eier i Pilates navnet. På 2000- tallet ble det rettsak og ingen kunne lenger eie rettighetene til Pilates navnet som treningsmetode. Det er godt og vondt i det. Mange med Pilates kunnskap kunne nå bruke navnet i den forretning de drev, mens andre kunne kalle det de gjorde Pilates uten noe eller liten kunnskap.
En Pilates-instruktør kan metoden med alle dens apparater og har en utdanning som utgjør ca 600 timer eller mer.